Sporcularda Kolostrum Kullanımı Neden Önemlidir?

 

Dişi canlılarda, doğum yaptıktan sonraki birkaç gün veya haftalık süreçte salgılanan ilk süt olan kolostrum sadece bebekler veya yeni doğmuş yavrular için değil yetişkinler için de faydalıdır. Son dönemlerde kolostrumun sporcular tarafından sıklıkla kullanıldığı görülüyor. İşte kolostrumun sporculara faydası, kazandırdığı etkiler;

  • Sporcularda protein alımı çok önemli bir detaydır. Proteinin ana kaynaklarından biri ise süt ve süt ürünleridir. Kolostrumda bulunan yüksek oranda protein, sporcular için zengin bir kaynak oluşturuyor. Kolostrum; kas ve vücut gelişimini destekliyor, sporcuya dayanıklılık sağlıyor. Yapılan araştırmalar ve deneyler hız, güç ve dayanıklılık için 8 haftalık bir kolostrum desteğinin olması gerektiği sonucunu vermiştir.
  • İnek kolostrumunun sporcular tarafından kullanılmasının yaraların iyileşmesine müthiş etkiler sunduğu gözlenmiştir. Kas zedelenmeleri, tendon, kemik problemleri gibi sporcuların karşılaştığı rahatsızlıklar için antrenman sonrasında alınan destek hızlı iyileşme sağlıyor. Kolostrumda bulunan büyüme faktörü deri gelişimini, kemik sağlığını olumlu yönde etkiliyor.
  • Kolostrumun kas gelişiminde etkili şekilde rol oynadığı bilinmektedir. Süt içerisinde bulunan büyüme faktörleri, büyüme hormonlarını harekete geçirerek kasların gelişimini destekliyor. Kas ve vücut çalışması yapan sporcuların hızlı sonuç almak, sağlıklı bir sonuca ulaşmak için kolostrum kullandıkları ortaya çıkmıştır. 
 
 


B3 Vitamini Nedir? Neden Gereklidir?

B3 vitamini, “Niasin” olarak da bilinen, suda çözülebilen vitamindir. Isıya ve ışığa karşı inanılmaz bir dayanma gücü olan vitamin, özelliklerini koruma konusunda oldukça başarılıdır.

Yumurta Sarısının D Vitamini İçerdiğini Biliyor muydunuz?

Yumurta, sağlığımız için her zaman çok faydalı bir besin olmuştur. Öyle ki anne sütünden sonra en besleyici besin yumurta kabul ediliyor. Tüm besin öğelerini tek bir üründe bulmak her zaman mümkün değil.

Her Mevsimde Vitamin İhtiyacı

Sağlıklı bir vücut sistemi, ideal büyüme ve gelişme evresi için vitaminler, mineraller, proteinler ve karbonhidratlar önemlidir. Bu yüzden mevsim ayrımı yapmadan vitamin alımına dikkat etmek gerekiyor.

C Vitamini Eksikliği Terlemeye Neden Olabilir!

Ellerde sürekli terleme, yüz bölgesinde ince ter tabakası, koltukaltının terden kokması gibi birçok ter problemi hayatı zorlaştırıyor. Soğuk havalarda dahi hissedilen bu terleme yazın daha şiddetli ve can sıkıcı hale geliyor.

Mide Rahatsızlıklarıyla Kolostrum ile Mücadele Edin!

Kolostrum veya diğer adıyla ağız sütü, memeli canlıların doğum yaptıktan sonra ilk birkaç gün ile bir hafta arasında göğsünden gelen özel süttür. Bu süt sonraki dönemlerde gelen süte oranla çok daha faydalı, yavru için önemli bir süt kabul ediliyor.
 

Kolostrumun Sporcularda Kullanımı

Kolostrum sadece doğum yapan kadınlarda değil tüm dişi canlılarda doğumdan sonra ilk bir hafta oluşan özel sütün adıdır. Standart süte göre daha koyu bir kıvama sahip olan süt, sarımtırak bir görüntüdedir. Kolostrum besleyici yönü oldukça zengin, bebeğin en değerli beslenmesidir.

C Vitamininin Çocuk Gelişimindeki Önemi

Çocukların büyüme çağında alması gereken günlük C vitamini, henüz anne karnındayken başlıyor. Yeni doğmuş bir bebeğin alması gereken vitamin oranı 40 mg iken bu oran çocuk 18 yaşına gelene kadar yaklaşık olarak 75 mg seviyesine kadar yükseliyor.

Sağlıklı Bir Cilt İçin C Vitamini Şart!

Kırışıklık, güneş lekesi, cilt yıpranmaları, sarkmalar, kuruluk, pul pul dökülmeler cildin yaşadığı en zorlu problemlerdir.

B3 Eksikliği Hangi Hastalıklara Neden Olur?

Niyasin, nikotin asit olarak bilinen B3 vitamini, düzenli ve dengeli beslenmede eksikliği görülmeyen bir vitamindir.

Yaz Gribi Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Yaz aylarında yaşanan solunum yolu rahatsızlıkları yani grip, en az kışın yaşanan kadar yaygın. Sebebi ise genel anlamda ani hava değişimleri, klimalar, tüketilen buzlu içecekler ve yüzmeye dayanıyor.

Yaz Aylarında Ortaya Çıkan Boğaz Enfeksiyonuna Dikkat!

Kış mevsiminde çok sık karşılaşılan hatta salgın haline gelen boğaz enfeksiyonu, ne yazık ki kış bitince bitmiyor.

C Vitamini Bağışıklığı Güçlendiriyor

Kış aylarının en popüler vitaminlerinden biri olan C vitamini; nezle, soğuk algınlığı, boğaz enfeksiyonu, grip, göz nezlesi gibi solunum yolları rahatsızlarında iyileştirici güce sahip olduğundan sıklıkla alınmaya çalışılır, bu yönde beslenilir.

Bilinçsiz Klima Kullanımı Enfeksiyona Neden Olabilir!

Yaz aylarının bunaltıcı sıcağından ve aşırı nemli havasından kurtulmak için başvurulan yöntem klimalar oluyor.

Alerji Sezonu Açıldı

İlkbahar ve yaz mevsimi büyük bir coşku ile gelirken aslında hassas, alerjik bünyeli kişiler için alerji sezonunu da beraberinde getiriyor. Çiçeklerin açması polenlerin havada uçuşmasına neden oluyor.

Kolostrumun Bebeğe Yararları Nelerdir?

Kolostrum yani ağız sütü, doğumdan sonra ilk gelen süttür. Yaklaşık bir hafta kadar gelen bu süt normal anne sütünden farklı ve daha değerlidir.

C Vitamini Yağ Yakımını Destekliyor

C vitamini her zaman nezle, soğuk algınlığı, grip gibi solunum yolu hastalıklarından korunmak, bağışıklık sistemini mevsim etkilerine karşı güçlendirmek için alınması gerektiğine inanılan önemli bir vitamindir.

Larenjit Nedir?

Larenjit, gırtlak iltihabı olarak bilinen bir solunum yolu rahatsızlığıdır. Enfeksiyon nedeniyle oluşan rahatsızlık, ses kısıklığına veya ses kaybına yol açabiliyor. Ses kısıklığı, boğazda kuruluk şeklinde kendini belli eden larenjit, kişilerin sürekli boğazında gıcıklık hissetmesine neden olur.

Boğaz Ağrısı Sıcağı Neden Sevmez?

Kulak Burun Boğaz Uzmanları, solunum yolu rahatsızlıklarında özellikle de boğaz ağrılarında sıcak sıvıların iyileştirici olmadığını belirtiyor.

Prematüre Bebekler İçin Ağız Sütünün Önemi

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları uzmanları, doğum sonrasında annenin ilk sütü olan ağız sütünün (kolostrum) tüm bebeklerde ancak özellikle prematüre bebeklerde ne kadar önemli ve gerekli olduğu konusunda hem fikir.

Para Boğaz Ağrısına Sebep Olabiliyor!

Boğaz ağrısı, öksürük, bademcik iltihabı ve benzeri solunum yolu rahatsızlıklarının yaşandığı kış aylarında uzmanlar boğaz ağrısını hafife alanları uyarıyor ve boğaz ağrısının zatürreye çevirebileceğini vurguluyor.

Limonun Faydaları

Her mevsim bulunabilen limon, C vitamini özelliğiyle öne çıkıyor. Çorbaların, balıkların, salataların, ferah içeceklerin vazgeçilmezi olan limonun faydaları saymakla bitmiyor.

C Vitamini Neden Gereklidir?

Limon, portakal, mandalina gibi narenciye ürünlerinde ve yeşilliklerde bulunan C vitamini; sağlıklı bir bireyin sağlıklılığının devamı için en azından günlük 80 mg alınmalıdır.

Boğaz Enfeksiyonları Kalp Hastalığını Tetikliyor

Kalp romatizması şeklinde bilinen akut romatizmal ateş hastalığı, küçük yaşta karşılaşılan kalp rahatsızlıklarının temel sebeplerinden biri kabul ediliyor.

Sporcularda Kolostrum Kullanımı Neden Önemlidir?

Dişi canlılarda, doğum yaptıktan sonraki birkaç gün veya haftalık süreçte salgılanan ilk süt olan kolostrum sadece bebekler veya yeni doğmuş yavrular için değil yetişkinler için de faydalıdır.

Çocukları Tehdit Eden Kış Hastalıkları

Yüksek ateş, vücut kırıklığı, baş - boğaz ağrısı, burun akıntısı, öksürük gribin belirtileridir. Nezleye oranla daha şiddetli bir hastalıktır, tedavi edilmediği takdirde daha büyük rahatsızlıklara zemin hazırlayabilir.

Dikkat Dikkat: Boğaz Ağrısı Zatürreye Neden Olabilir!

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte açılan hastalık mevsimi gribal enfeksiyonların yoğun yaşanmasına neden oluyor. Havaya karışan mikroplar solunum yolu ile tüm vücuda yayılarak bağışıklık sistemini zayıflatıyor.

Grip ile Nezle Arasındaki Farklar

Sıcaktan soğuğa, soğuktan ise sıcağa geçişlerde grip, nezle salgını çok yaşanıyor. Özellikle bünyesi hassas, bağışıklık sistemi zayıf, çocuk ve yaşlılarda yoğun bir gribal enfeksiyon salgını görülüyor.

Pastil Nedir? Ne İşe Yarar?

Pastil; boğaz enfeksiyonlarını önlemek ve boğaz ağrılarını dindirmek, yutkunmayı kolaylaştırmak amacıyla genellikle emilerek tüketilen formlardır. Pastiller farklı içeriklere ve aromalara sahiptirler.

Çocuklarda Boğaz Enfeksiyonlarının Belirtileri

Boğaz enfeksiyonu (iltihabı) çocuklarda sıklıkla görülen bir rahatsızlıktır. Kış aylarında daha sık görülür. Virüsler ve bakteriler boğaz iltihabına zemin hazırlar. Peki, boğaz iltihabı nasıl anlaşılır? Belirtileri nelerdir?

İnek Kolostrumu Nedir?

Memeli canlıların doğumdan hemen sonra birkaç gün veya hafta boyunca ürettikleri ilk süt kolostrum sütüdür. Kolostrum sütü bağırsak florasını oluşturan, hayat boyu bağışıklık sistemi kazandıran, yüksek oranda protein içeren çok güçlü bir salgıdır.

Boğaz Ağrısına Karşı Pastil Kullanımı

Kaslarla çevrili boğaz, bir şeyler yiyip içerken kasılır ve besinlerin aşağı inmesine yardımcı olur. Boğazın iç kısmı mukoza dokusuyla kaplıdır. Boğazda oluşan ağrı, kaşınma ve benzeri hisler mukoza dokusundan doğar.

Antikor Nedir?

Antikor; vücutta ortaya çıkan zararlı bakteriler, mikroplar, yabancı maddeler neticesinde yine vücut tarafından üretilen yararlı bir maddedir.