B3 Eksikliği Hangi Hastalıklara Neden Olur?

Tarih: 09.20.2018
 

Niyasin, nikotin asit olarak bilinen B3 vitamini, düzenli ve dengeli beslenmede eksikliği görülmeyen bir vitamindir. Ancak B3, vücutta depolanamayan bir vitamin olduğundan fazlası daima vücuttan atılır. Bu nedenle beslenme yolu ile düzenli olarak alımı yapılmalıdır. Yetişkin bir bireyin günlük alması gereken B3 oranı 3 – 4 mg civarıdır. B3; dil, diş eti, mukoza, sinir sistemi, cilt ve beyin üzerinde ciddi etkilerde bulunduğundan eksikliği çeşitli rahatsızlıkların ortaya çıkmasına zemin oluşturuyor.
B3 eksikliğinde hissedilen en yaygın rahatsızlık şüphesiz kronik yorgunluk, halsizliktir. Akabinde ise hafıza kayıpları ve bunama meydana geliyor. Ciltte pul pul dökülmeler, kırmızılık, aşırı kuruluk yine B3 eksikliğinin cilde olumsuz etkisidir. Sindirim sisteminde ise ishal ve kusmaya sebep olduğu için sağlıksız zayıflamaya yol açarak vücut sisteminin dengesini bozabiliyor. B3 vitamin eksikliğinde kolesterol konusunda hassas olan bünyeler çabuk etkileniyor. Zira B3, yüksek kolesterolü kontrol altına alıyor, ideal seviyeye çekiyor. B3 eksikliğinin bir diğer sirayet ettiği bölge ağız içidir. Kötü nefes, diş eti problemleri, aft, diş sorunları B3’e bağlı ortaya çıkıyor.