Ses Kısıklığından Kurtulmanın Yolları

Tarih: 06.17.2019
 

Nezle, grip, farenjit gibi solunum yolu hastalıkları boğazın iltihaplanmasına ve ses kısılmasına yol açıyor. Özellikle çok fazla konuşan kişilerde ses kısıklığı kaçınılmaz oluyor. Peki, ses kısıklığından kurtulmak için neler yapılabilir? İşte öneriler;

  • Bol bol su içilmelidir. Tüm gribal hastalıklarda iyileşmek için su tüketimi artırılmalıdır.
  • Süt ve süt ürünleri boğazdaki balgamı artırdığından iyileşene kadar bu ürünlerden uzak durmak gerekiyor.
  • Tuzlu suyla ya da bitkisel karışımlarla gargara yapılabilir.
  • Boğaz pastili kullanılabilir. C vitamini içeren pastiller ses kısıklığını azaltıyor.
  • Kaynamış turp suyuyla gargara yapmak ses kısıklığına iyi geliyor.
  • Yeterince iyi uyunmalıdır. Düzensiz uyku kısıklığı tetikliyor.
  • Yemekler iyice çiğnenerek yutulmalıdır.
  • Boğazı nemli tutacak şeyler tüketilmelidir. Çok soğuk ya da çok sıcak içeceklerden uzak durulmalıdır.
  • Siyah çay ve kahve yerine bitki çayları tercih edilmelidir.
  • Ses kısıklığı varken çok konuşmamak, bağırmamak gerekiyor.
  • Çilek ve muz boğaza iyi gelen meyvelerdir. Ses kısıklığına ayrıca yeşil yapraklı sebzelerin suyu iyi geliyor.
  • Bal, pekmez gibi evde bulunan gıdalar boğazı yumuşatır, sesi açar.